Zusammenfassung
Tauche ein in die Schönheit des Everest-Gebiets in der Khumbu-Region im Osten Nepals auf einer der anspruchsvollsten und spektakulärsten Trekking-Routen im Himalaya. Der Three Passes Trek führt dich über drei herausfordernde Pässe mit atemberaubenden Ausblicken auf vier Achttausender - den Mount Everest (8.848 m), Lhotse (8.516 m), Makalu (8.485 m) und Cho Oyu (8.188 m).
Erlebe die Welt der Sherpas und wandere durch abgelegene Dörfer inmitten majestätischer Landschaften. Die Route bietet nicht nur unvergessliche Panoramen, sondern auch die Möglichkeit die Kultur und Religion der Sherpas kennenzulernen.
Für erfahrene Wanderer mit Bergerfahrung stellt dieser Trek die ideale Herausforderung dar. Wir helfen dir dabei stärker zu werden und deine Grenzen zu verschieben!
Ziele & Strategie
Drei Pässe & drei Gipfel - das volle Höhen-Abenteuer im Everest-Gebiet
Das Ziel dieser Trekking-Tour ist die Überschreitung aller drei Pässe - Kongma La (5.535 m), Cho La (5.420 m) und Renjo La (5.360 m). Die Trekking-Gipfel Chhukhung Ri (5.546 m), Kala Patthar (5.644 m) und Gokyo Ri (5.357 m) sind optional, bieten aber zusätzliche Akklimatisierung und herrliche Ausblicke. Besonders die Besteigung des Chhukhung Ri vor dem Überschreiten des Kongma La erhöht die Chancen die Aussicht vom Kongma La genießen zu können ohne massive Kopfschmerzen oder andere Symptome aufgrund der Höhe.
Akklimatisierung mit System - sicher & angepasst in die Höhe
Wir steigen langsam auf. Das bedeutet, dass wir versuchen die Schlafhöhe von Tag zu Tag um nicht mehr als 500 Höhenmeter zu steigern. Natürlich kann es Abweichungen nach oben oder unten geben. Die 500 Höhenmeter sind daher als Richtwert zu verstehen.
Wir legen Akklimatisations-Tage ein. Das bedeutet, dass wir nicht jeden Tag die Schlafhöhe steigern. An gewissen Tagen behalten wir die Schlafhöhe für zwei aufeinanderfolgende Tage bei. Normalerweise findet dies in Namche Bazar / Khumjung und Dingboche / Chhukhung statt.
Wir führen Akklimatisations-Touren durch. Das bedeutet im Wesentlichen hochsteigen aber niedrig schlafen. Ziel ist es möglichst viel Zeit in der Höhe zu verbringen, ohne dass die Schlafhöhe zu schnell erhöht wird. Wir steigen pro Tag also durchaus um mehr als 500 Höhenmeter nach der Faustregel auf, aber versuchen uns bezüglich der Schlafhöhe an diesen Richtwert zu halten.
Wir legen Rast-Tage ein, falls erforderlich. Rast-Tage dienen ausschließlich der Erholung. An diesen Tagen steigen wir nicht auf. Stattdessen sind Aktivitäten wie Meditation, Yoga oder Mobility-Übungen ideal geeignet, um zu entspannen und zu regenerieren.
Schedule
Hinweis: Sehr gerne erstellen wir auch einen maßgeschneiderten Schedule zusammen mit dir! Hierzu einfach über das Kontaktformular oder Instagram mit uns Kontakt aufnehmen.
Tag 1: Ankunft & Aufenthalt in Kathmandu (1.400 m)
Tag 2: Flug nach Lukla (2.860 m) & Trekking nach Phakding (2.610 m)
Tag 3: Trekking von Phakding nach Namche Bazar (3.440 m)
Tag 4: Trekking von Namche nach Khumjung (3.780 m)
Tag 5: Trekking von Khumjung nach Thame (3.800 m)
Tag 6: Trekking von Thame nach Lumde (4.370 m)
Tag 7: Akklimatisations-Tag in Lumde
Tag 8: Trekking von Lumde nach Gokyo (4.750 m) via Renjo La Pass (5.345 m)
Tag 9: Besteigung des Trekking-Gipfels Gokyo Ri (5.357 m) & Trekking nach Thagnak (4.700 m)
Tag 10: Trekking von Thagnak nach Dzongla (4.830 m) via Cho La Pass (5.420 m)
Tag 11: Trekking von Dzongla nach Gorakshep (5.140 m) - Halbtages-Trek ins Everest Basecamp (5.364 m)
Tag 12: Besteigung des Trekking-Gipfels Kala Patthar (5.644 m) & Trekking nach Lobuche (4.940 m)
Tag 13: Trekking von Lobuche nach Dingboche (4.410 m) via Kongma La Pass (5.535 m)
Tag 14: Trekking von Dingboche nach Namche Bazar (3.440 m)
Tag 15: Trekking von Namche nach Lukla (2.860 m)
Tag 16: Flug von Lukla nach Kathmandu (1.400 m)
Tag 17: Reserve-Tag
Tag 18: Rückreise in die Heimat
Optional (für mehr Zeit und Abenteuer):
+ 1 Tag: Trekking zu den Gokyo-Seen bis auf ~ 5.000 m - dem Gyazumba Tsho
+ 1 Tag: Besteigung des Trekking-Gipfels Chhukhung Ri (5.546 m) von Chhukhung aus
+ 1 Tag: Besichtigung des Klosters in Tengboche (3.860 m)
+ 1 Tag: Besichtigung des Sherpa-Dorfes Khumjung (3.780 m)
+ 1 Tag: Besteigung des Trekking-Gipfels Nangkartshang Peak (5.070 m) von Dingboche aus
Highlights
Everest Basecamp & Three Passes Trek - Dein Weg durch das Herz des Himalayas
Erlebe die ultimative Trekkingroute in Nepal: Der Everest Basecamp / Three Passes Trek vereint beeindruckende Hochgebirgslandschaften, tief verwurzelte Kultur und spirituelle Orte mit der Herausforderung, drei spektakuläre Pässe zu überqueren. Diese Route ist mehr als nur eine Wanderung - sie ist eine Reise durch die Seele des Himalayas, vorbei an schneebedeckten Giganten, uralten Klöstern und charmanten Sherpa-Dörfern. Für Abenteuerlustige, die mehr wollen als das klassische Basecamp, ist diese Tour das perfekte Abenteuer.
Kultur & Religion - Im Land der Sherpa und Legenden
Auf dem Trek begegnet man nicht nur atemberaubender Natur, sondern auch der tief spirituellen Welt der Sherpas. Orte wie Namche Bazaar, das wirtschaftliche und kulturelle Zentrum der Khumbu-Region, oder das berühmte Tengboche-Kloster, mit seiner majestätischen Lage und spirituellen Atmosphäre, bieten intensive Einblicke in den tibetisch-buddhistischen Glauben. Traditionelle Dörfer wie Thame, Pangboche oder Gokyo lassen dich das einfache, aber erfüllte Leben in den Bergen hautnah miterleben.
Berge, Gipfel & Geografie - Eine Parade der Himalaya-Giganten
Kein Trek in Nepal bringt dich den höchsten Bergen der Erde so nahe. Vom Kala Patthar (5.644 m) aus hast du einen unvergesslichen Blick auf den majestätischen Mount Everest (8.848 m). Weitere beeindruckende Gipfel entlang der Route sind der markante Ama Dablam (6.812 m), die pyramidenförmige Pumori (7.161 m), der mächtige Lhotse (8.516 m) und der sagenumwobene Cho Oyu (8.188 m) nahe der tibetischen Grenze. Die Überquerung der drei hohen Pässe - Kongma La, Cho La und Renjo La - bietet jeweils spektakuläre Panoramen und anspruchsvolle Etappen.
Vegetation & Klima - Vom Grünen ins Eis
Der Trek beginnt in subtropischen Tälern mit Rhododendronwäldern und terrassierten Feldern. Mit zunehmender Höhe wandelt sich die Landschaft dramatisch: Nadelwälder weichen kargen Hochgebirgslandschaften, Gletschern und schroffen Felsformationen. Das Klima reicht von angenehm mild in den unteren Lagen bis hin zu frostig und rau auf den Pässen - perfekt für echte Bergabenteuer.
Fazit - Dein Abenteuer wartet
Der Everest Basecamp / Three Passes Trek ist eine der abwechslungsreichsten und spektakulärsten Routen im Himalaya. Tiefe Einblicke in Kultur und Religion, unvergessliche Ausblicke auf die höchsten Berge der Welt und die Herausforderung der drei Pässe machen diese Tour zu einem echten Meilenstein für jeden Trekkingliebhaber. Bist du bereit, dich dieser Herausforderung zu stellen? Der Himalaya ruft - folge ihm!
Schwierigkeit
Schwierigkeits-Einordnung in die SAC-Wanderskala
Der Everest Basecamp / Three Passes Trek lässt sich größtenteils der SAC-Wanderskala T2 bis T3 zuordnen. Es handelt sich um anspruchsvolles Bergwandern mit gut erkennbaren, teils steilen Pfaden, bei dem Trittsicherheit und eine solide Kondition erforderlich sind. In höheren Lagen sowie an den Passübergängen können einzelne Abschnitte - insbesondere bei Schnee oder Eis - kurzzeitig T4-Niveau erreichen. Die körperliche Belastung wird durch die große Höhe zusätzlich verstärkt, da sich viele Etappen oberhalb von 4.500 Metern befinden.
Schlüsselstellen: Gelände und Anforderungen
Die drei Pässe - Kongma La (5.535 m), Cho La (5.420 m) und Renjo La (5.360 m) - stellen die anspruchsvollsten Abschnitte der Route dar. Sie führen durch steiles Geröll, Blockfelder und je nach Jahreszeit auch über Schneefelder oder vereiste Wege. Besonders der Cho La Pass beinhaltet eine kurze, aber potenziell heikle Gletscherquerung. Exponierte Stellen, rutschige Untergründe und die eingeschränkte Wegmarkierung erhöhen hier die Anforderungen an Technik und Orientierung.
Fazit: Für wen ist der Trek geeignet?
Der Trek ist ideal für erfahrene Bergwanderer mit guter Ausdauer, alpiner Vorerfahrung und hoher Höhentoleranz. Gute Vorbereitung, Akklimatisierung und sicheres Gehen im anspruchsvollen Gelände sind unverzichtbar.
Anforderungen & Vorbereitung
Bist du bereit für den Everest Basecamp / Three Passes Trek?
Der Everest Basecamp / Three Passes Trek zählt zu den eindrucksvollsten, aber auch forderndsten Trekkingtouren im Himalaya. Um diese Route sicher und mit Freude zu meistern, solltest du dir im Vorfeld ehrlich folgende Fragen stellen - und sie mit „ja“ beantworten können:
- Hast du bereits Erfahrungen im mehrtägigen Trekking oder alpinen Bergsteigen gesammelt, idealerweise in größeren Höhen?
- Bist du in der Lage, täglich zwischen 6 und 9 Stunden mit einem Rucksack von 12-15 kg über teils steiles und unwegsames Gelände zu gehen - auch auf über 5.000 Metern Höhe?
- Kannst du auch dann weitergehen, wenn es anstrengend wird, das Wetter umschlägt oder du an deine Grenzen kommst?
- Bist du bereit, mehrere Tage auf Komfort wie eine heiße Dusche, stabile Internetverbindung oder ein bequemes Bett zu verzichten?
- Spürst du echte Neugier auf andere Kulturen, Menschen und das Leben in abgelegenen Bergregionen?
- Kannst du dich flexibel auf neue Situationen einstellen und verstehst dich als Teil einer Gruppe, in der Rücksichtnahme wichtig ist?
- Kannst du deine eigene Leistungsfähigkeit realistisch einschätzen - und gegebenenfalls auch akzeptieren, langsamer voranzukommen oder eine Etappe auszulassen?
Drei Schritte für eine solide Vorbereitung:
- Baue deine Ausdauer gezielt auf - mit regelmäßigen Bergwanderungen, am besten mit Gepäck und über mehrere Stunden.
- Absolviere eine mehrtägige Hüttentour in den Alpen zur Gewöhnung an Höhen, Etappenbelastung und Ausrüstung.
- Informiere dich fundiert über Höhenanpassung, Symptome der Höhenkrankheit und Notfallmaßnahmen - Wissen schützt.
Ausrüstung
Rucksäcke / Taschen: Touren-Rucksack, Regenhülle für den Rucksack & eventuell Duffle-Bag
Kleidung: Unterwäsche, warme Merino-Socken, Trekking-Socken, Thermo- / Funktions-Shirts (lang und kurz), Wechsel-Shirts (am besten aus Merino), Midlayer (am besten aus Merino), Softshell-Jacke, Gore-Tex-Jacke, warme Daunenjacke, Thermo- / Funktions-Hose (lang), Softshell- oder Hardshell-Hose (Schutz vor Wind und Regen), Fingerhandschuhe (Gore-Tex), Unterziehhandschuhe, Stirnband, Mütze & Buff
Schuhe: Trekking-Schuhe / Bergstiefel & bequeme Schuhe (Zustiegs- oder Laufschuhe)
Technische Ausrüstung: Steigeisen & Pickel - je nach Jahreszeit und Bedingungen
Sonstiges: Trekking-Stöcke, Trinkflaschen (inkl. Thermos-Flasche), Stirnlampe, Sonnenbrille, Sonnencreme, Lippenschutz, Elektronik inkl. Zubehör (Handy, Kamera, etc.), Handtuch, Reise-Apotheke, Höhenmesser (Garmin, Sunto, etc.), Geld & Papiere
Hinweis:
Qualitativ hochwertige Kleidung kann in Kathmandu zu relativ günstigen Preisen beschafft werden. Gute Marken / Stores sind:
Reisezeit
Frühjahr - Blütezeit und milde Temperaturen
Die beste Reisezeit im Frühjahr liegt zwischen März und Mai. In dieser Periode erwacht die Natur zum Leben, und die Rhododendren blühen in kräftigen Farben. Die Temperaturen steigen langsam an, vor allem in den unteren Lagen ist es angenehm mild. Allerdings können auf den hohen Pässen noch Schneereste liegen, die das Wandern erschweren. Die Sicht auf die Berge ist meist klar, doch zum Ende der Saison kann die Luftfeuchtigkeit zunehmen und Wolkenbildung häufiger auftreten.
Herbst - Klare Sicht nach dem Monsun
Der Herbst, von Oktober bis Mitte November, gilt als die beliebteste Zeit für den Trek. Nach dem Monsun ist die Luft sauber und klar, was spektakuläre Ausblicke auf die Himalaya-Gipfel ermöglicht. Das Wetter ist stabil und trocken, die Temperaturen tagsüber angenehm, während es nachts in den Höhenlagen deutlich kälter wird. Die Pässe sind in der Regel schneefrei und gut passierbar, was die Wanderung sicherer macht.
Winter und Monsunzeit - Herausforderungen für Wanderer
Der Winter (Dezember bis Februar) bringt eisige Temperaturen, vor allem nachts, und häufig Schnee auf den Pässen. Dies erschwert die Überquerung erheblich und macht den Trek technisch anspruchsvoller. Die Monsunzeit (Juni bis September) ist durch starke Regenfälle, rutschige Wege und eingeschränkte Sicht geprägt, weshalb diese Zeit für den Trek weniger geeignet ist.
Leistungen
Enthalten:
- Hotelübernachtungen in Kathmandu
- Übernachtungen in Teehäusern
- Inlandsflüge & Jeep-Transport
- Trekking-Genehmigungen
- Verpflegung während des Trekkings
- Trekking-Guides
- Government Taxes
Nicht enthalten:
- Internationale Flüge
- Visagebühren
- Trinkgelder für Guides & Träger
- Persönliche Auslandskrankenversicherung
- Persönliche Ausrüstung für Trekking
- Persönliche Ausgaben über normale Verpflegung hinaus
- Kosten aufgrund unvorhersehbarer Ereignisse
Unterkünfte
Hotels in Kathmandu
Die Unterbringung in Kathmandu erfolgt in einem 4- oder 5-Sterne-Hotel. Der Standard ist vergleichbar mit dem Europäischen - oft aber sogar besser.
Unterkünfte auf dem Everest Basecamp / Three Passes Trek
Die Unterkünfte auf dem Everest Basecamp / Three Passes Trek sind einfache Teehäuser oder Lodges mit grundlegenden Hygiene-Standards. Duschen sind meist kalt oder nur gegen Gebühr mit begrenztem warmen Wasser verfügbar. Toiletten sind oft Gemeinschaftseinrichtungen, einfache Plumpsklos oder mit Spülung, jedoch in einfacher Ausführung.
Die Verpflegung umfasst warme Mahlzeiten wie Nudeln, Reisgerichte, Suppen und Dal Bhat - das traditionelle nepalesische Essen. Snacks und Getränke wie Tee, Kaffee oder heiße Schokolade sind ebenfalls erhältlich. Alkoholische Getränke sind begrenzt und teuer.
Strom wird meist über Solarenergie bereitgestellt, daher ist die Stromversorgung eingeschränkt und nicht rund um die Uhr gewährleistet. Internetzugang ist in größeren Lodges oft gegen Gebühr verfügbar, die Qualität ist jedoch wechselhaft und langsam.
Das Mitbringen eines eigenen Schlafsacks ist nicht notwendig. Vor Ort werden Kissen und Decken bereitgestellt.
Anreise
Fluggesellschaften wie Qatar Airlines, Emirates, Turkish Airlines, Singapore Airlines, Thai Airways oder Air India fliegen Kathmandu an. Die Inlands-Transporte werden von uns organisiert und sind in den Leistungen enthalten.
Cho Oyu (8.188 m)
Preis
Hierfür bitte Kontakt aufnehmen über das Kontaktformular oder über Instagram.
Mt. Everest (8.848 m) & Nuptse (7.861 m)
Persönliche Worte
Meine Leidenschaft für das Trekken und Bergsteigen wurde 2017 auf diesem Trek entfacht. Die Gipfel, die ich von den Pässen aus sah, wollte ich irgendwann einmal selbst besteigen. Dieser Trek hat mein Leben nachhaltig verändert. An die Stelle von Partys am Wochenende traten Bergtouren. Daher ist dieser Trek für mich etwas ganz Besonderes. 2022 bin ich deswegen auch zurückgekehrt - dieses Mal zusammen mit meinem Dad.
Hinweis: Mehr Bilder zu Treks im Khumbu-Gebiet gibt es hier!
Khumbutse (6.636 m), Changtse (7.543 m), Mt. Everest (8.848 m) & Nuptse (7.861 m)